6/12

朝

体重56.50

体脂肪28.4

朝

玄米（小）

目玉焼き

ソーセージ1

バナナ豆乳スムージー

昼

サラダ

チキン

豆腐

味噌汁

 夜

プロテインバー

キムチ鍋

↓サンプルでもらったコレ入れてみた

ウォーキング30分