8/1 昼食：友だちと肉ランチ 8/2 8/3 夜：焼き肉🍺 8/4 8/5 夜：居酒屋 8/6 8/7 夜：居酒屋 8/8 夜：居酒屋 8/9 夜：居酒屋 8/10

体重：59.2 体脂肪率：30.8筋肉量：38.5前日歩数：5005 ［食事内容］朝： 昼：なし 夜： 焼き肉 飲みまくり （米とかは自粛）水分 ○× ［運動］ジム（ファットバーン）4.40km329kcal36分 ［体調］ 浮腫み少し解消された！

体重：60.3 体脂肪率：32.2筋肉量：38.5前日歩数：6436 ［食事内容］朝：プロテイン バナナ おにぎり×1 昼： お弁当 夜： めかぶ納豆 キムチ鍋 アボカドキャベツマヨ ツナマヨ 水分 ○ 間食：アイス ［運動］ジム（ファットバーン）2.68km273kcal30分 胸トレ …

体重：58.9 体脂肪率：30.3筋肉量：38.6前日歩数：4,993 ［食事内容］朝： 昼： 唐揚げ定食夜： 水分 ✖️ 間食：ナッツ チョコ ［運動］なし 半身浴［体調］ 塩辛いもの食べ過ぎて、喉乾いてBCAA がぶ飲み、浮腫んでる