ダイエット5日目

起きてすぐの記録⬇︎

体重：59

体脂肪：30

【朝】

豆乳バナナスムージー

玄米ご飯（小）

ソーセージ2本

目玉焼き

豆腐

【昼】

キャベツ

豆腐

おかず

【夜】

プロテインバー

豆乳

夜は5キロ走って

プロテインとMCTオイルを摂取

・お昼におからを食べたせいか腹持ちがカナリよかった

・30分走ることが大事

 

明日も頑張ろうっと🙂