起きてすぐの記録⬇︎ 体重：59 体脂肪：30 【朝】 豆乳バナナスムージー 玄米ご飯（小） ソーセージ2本 目玉焼き 豆腐 【昼】 キャベツ 豆腐 おかず 【夜】 プロテインバー 豆乳 夜は5キロ走って プロテインとMCTオイルを摂取 ・お昼におからを食べたせいか腹…