自己流ダイエット法

【基本ルール】

朝、バナナ豆乳スムージー

ヨーグルト

お米かパン

昼は炭水化物オッケー

夜は炭水化物抜き

筋トレは週2

有酸素は週3

 今週はダイエット始めということで

昼と夜、炭水化物抜き

【目標期間】

6/30

【目標設定】

54キロ（−5キロ）