【基本ルール】 朝、バナナ豆乳スムージー ヨーグルト お米かパン 昼は炭水化物オッケー 夜は炭水化物抜き 筋トレは週2 有酸素は週3 今週はダイエット始めということで 昼と夜、炭水化物抜き 【目標期間】 6/30 【目標設定】 54キロ（−5キロ）