朝の記録 体重：58.75 体脂肪：29.4 【朝】 豆乳バナナ小松菜スムージー（MCTオイル） ヨーグルト（フルグラとブルーベリー入り） 【昼】 味噌汁 豆腐サラダ おかず ブラックコーヒー 【夜】 チーズ３つ プロテイン（MCTオイル） ※筋トレしてからプロテイン…