☆オリジナル ダイエット ☆減量記録

減量実践記録 自分にあったダイエット探し今年で最後のダイエット！

停滞&モチベーションダウン⬇️6/19-6/28

6/28

 

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 


間食


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夜

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運動

朝ジム　上半身

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6/27

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 


間食

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夜

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運動

朝ジム　下半身

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6/26

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

おにぎり

ゆで卵

ヨーグルト

 

夜

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運動

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6/25

記録なし

 

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6/24

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

記録なし

 

夜

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運動

記録なし

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6/23

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

記録なし

 

夜

🍻


運動

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6/22

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

記録なし

 

夜

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運動

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6/21

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

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夜

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運動

朝ジム

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6/20

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

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夜

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運動

朝ジム

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6/19

朝

オートミール

スムージー

プロテイン 

 


間食

記録なし

 

夜

ステーキ

ビール

麦飯

サラダ


運動

記録なし